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濕氣越重,壽命越短,排出濕氣,堅持6件事,能堅持得越多越好

 

濕氣越重,壽命越短,排出濕氣,堅持6件事,能堅持得越多越好

俗話說,濕氣一重,百病叢生!

濕氣,是中醫理論中的概念,中醫認為,濕氣過重,則傷及我們的陽氣。

   

為什么說,濕氣越重的人,壽命“越短”!

因為濕氣,又稱為萬惡之邪,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫最怕濕邪!

濕氣,遇寒則為寒濕;遇熱則為濕熱;遇風則為風濕等等。

   

所以,對于“濕氣”,真的是,千寒易除,一濕難排!

濕氣越重,身體自然不健康,壽命也會相對較短。

那么,人體濕氣重有哪些表現?又有哪些有效祛濕排毒的方法呢?

濕氣重的人,身體有4種表現!

1、皮膚爆痘

   

身體濕氣過重,皮膚同樣會受到影響,比如說:爆痘。

皮膚爆痘,是濕氣向外反射的信號,會使毒氣在體內堆積,導致皮膚出油,出現爆痘的情況。

爆痘可能發生在面部,也可能發生在后背。

很多人,總是不停地治療痘痘,其實,如果身體濕氣不除,痘痘依然會反復的。

2、大便黏,難以沖下

   

濕氣重,往往在早上排便時,會感覺大便比較“黏”,其表現主要是會“粘”在馬桶上,很難沖下去,要多沖幾次才行。

中醫講“濕氣黏腸”,體內濕氣重的人,會導致大便次數增多,排便不凈,溏軟不成形等表現。

3、舌苔厚膩

   

濕氣重的人,往往口氣也重。

因為濕氣會讓毒素在身體淤積,所以,嘴里會傳出一些怪異的味道。

此外,濕氣重,往往舌苔會比較厚膩。

舌頭發黃,是濕熱重;舌頭發白,是濕寒重。

4、頭昏體沉

   

濕氣重的人,首先能反應出來的,便是頭部。

如果感覺頭部昏昏沉沉,有種裹著布料的感覺,那么很有可能是濕邪,已經侵入身體了。

另外,隨著濕氣加重,身體也會逐漸感覺困重,不舒服,四肢像拴著鐵球一樣。

濕氣越重,壽命越短,排出濕氣,堅持6件事,能堅持得越多越好

1、少冷飲

   

夏天天熱,很多人都喜歡吃冰淇淋等涼食,尤其是女孩格外喜愛!

然而,生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,造成脾虛胃寒。

而冷飲吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯,形成濕氣。

2、多喝茶

紅豆薏仁茶,健脾、祛濕、排毒,大有益處。

赤小豆,利尿利濕,泄濕熱,改善濕熱所致惡心、舌苔發黃,紅腫痘痘等癥,還可排除更多毒素。

薏仁,利濕健脾、祛風勝濕,利腸胃,消水腫。與赤小豆搭配后,健脾利濕、消腫解毒,祛濕效果更突出。

玉米須,入肝、腎、膀胱經,可利水消腫、平肝利膽,涼血、瀉熱,可去體內的濕熱之氣。

芡實,既能健脾,又能除濕。它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕松感,消除困倦。

淡竹葉, 以滲濕泄熱見長。山楂,歸脾經,可健脾,有助于祛濕。馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕。

幾種搭配在一起,去除體內濕氣,效果尤佳,不妨試試。

3、多運動

   

體內濕氣重的人,大多都缺乏運動,久而久之,會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列病癥。

因此,日常生活中,要適當運動,緩解壓力,促進身體器官的運作,加速濕氣排出體外。

如慢跑,散步,太極,瑜伽等非劇烈的運動,這些運動,都有助于氣血循環,增加水分代謝。

4、勤泡腳

   

泡腳,溫補腎陽,有利于人體陽氣生發。

而一旦陽氣足,則有利于濕氣外泄出體外,對于祛濕有很大的幫助。

所以,日常在睡前1小時,用熱水泡腳,可驅寒暖身,又可祛濕毒,通經活絡。

另外,也可加入生姜、花椒、艾葉等材料,祛濕效果更佳。

5、拍小腿

   

小腿部位,有諸多穴位,其中,承山穴、足三里、陰陵泉,這三大穴位,有助于健脾祛濕。

拍打承山穴,能振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

拍打足三里,可健脾促消化,陽氣生發,減少濕邪。

拍打陰陵泉,可排滲脾濕,健脾利水,通利三焦,祛濕排毒。

因此,經常拍打小腿,有助于祛濕。

6、飲食清淡

   

中醫認為:脾臟能運化水濕。

脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水濕功能正常,濕邪則不易致病。

所以,養脾胃,才是祛濕治本之道。

而脾胃的健康與飲食有直接關系,如經常食用高油脂,油膩的食物,會影響食物的消化,加重脾胃的負擔。

因此,平時多吃一些清淡的食物,一些蔬菜,水果也有很好的祛濕的作用。

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