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夏季預防中暑感冒

夏季預防中暑感冒

夏季感冒的原因

1、“摸”出來的感冒

醫學證明,病毒在手帕上能存活1小時左右,而手的溫度很適宜它的存活,可長達70小時,感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上,再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方,如門把手、桌椅、電話機等處,健康人接觸這些感染了病毒的手或物品,就會感冒。


2、“吃”出來的感冒

很多國內外研究認為,不良的飲食習慣與感冒關系密切,過多地進食高鹽餐飲,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發病。吃太多高糖食物,可消耗體內水分和維生素等營養物質,引起口干舌燥,使免疫力低下,進而誘發感冒;吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。


3、“坐”出來的感冒

臨床觀察發現,坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和活動較少的人,患感冒的機會比正常人要高兩三倍。據報道,某國唯一的電視塔不能正常工作時,該國各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查研究,過去孩子常整天圍著電視機,活動極少,而現在又回到大自然里去戶外活動,恢復了對病毒的抵抗力。


4、“刷”出來的感冒

有些牙刷用筒密封,牙刷經常處于潮濕狀態,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外,就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口,反復感染。


預防中暑五大妙招是

1、喝水的時候要慢慢喝,多喝溫開水,及時散熱。


2、當太熱時應用冷水清洗頭部和頸部,使水分蒸發,以幫助散去熱量。


3、出門戴一頂帽子,來減緩頭部和頸部的吸熱速度,以免吸收更多的輻射熱,盡量穿淺色系的衣服會更好。


4、多吃瓜類,比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風。


5、多吃涼性蔬菜,多吃苦味食物,有助于解暑熱和燥暑濕,多洗澡,幫助汗水遠離身體。保證充足的睡眠,合理安排作息時間。


馮啟科健康養生小知識

1. 入睡難,順肝;容易醒,調脾;睡不沉,調腎!


2. 以熱制熱 喝熱茶:冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而熱茶才是最佳解暑飲料。喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方

 

3. 按摩涌泉穴:足底有一個重要穴位,即涌泉穴?!饵S帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”


4.夏天泡腳,署濕可祛。 加點橘皮泡腳,具有去風寒、保濕、助眠等作用



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